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뱃살 빼는 법 뱃살 빼는 법 | 진짜 효과 있는 방법 총정리!뱃살, 참 말처럼 쉽게 빠지지 않죠? 특히 앉아있을 때 훅 튀어나온 배를 보면 오늘부터 다이어트를 결심하게 됩니다. 그런데, 막상 시작해도 어디서부터 어떻게 해야 할지 막막할 때가 많죠. 오늘은 뱃살을 진짜 확실하게 빼는 방법을, 운동, 식단, 그리고 생활 습관까지 모두 정리해드릴게요! 1. 뱃살 빼는 운동 루틴뱃살은 국소적으로 운동한다고 빠지는 부위가 아닙니다. 유산소 운동 + 근력 운동을 함께 해야 전체 체지방이 감소하고, 자연스럽게 복부도 탄탄해집니다 유산소 운동: 조깅, 빠르게 걷기, 사이클, 줄넘기 등을 주 3~5회, 30분 이상 진행하세요.복부 근력 운동: 플랭크, 크런치, 레그레이즈, 마운틴 클라이머 등 복부를 타겟팅하는 운동을 병행해야 합니..

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